kreatyna mono

"Czy dalej kreatyna czy może coś innego?" czyli na czym? na białku? niczego mocniejszego od krety nie znajdziesz, mozesz jedynie bawic sie w stacki albo inne formy kretki(poza mono)

aha, no sorki że nie napisałem, kreatyna jest mono z olimpu, a biorę już równy miesiąc, dawkowanie to 5g na czczo i 5g po treningu, do tego jeszcze carbo

Nie wiem co Wy sie macie z tym strachem o retencje wody. Najskuteczniejsza forma kreatyny to mono. A to czy komus ryja zaleje to sprawa diety. Kreatyna zasysa wode do mięśni, a nie pod skóre. A jak ktoś puchnie od kreatyny, to albo źle je, albo za mało wody pije.

bcaa masz lepsze activlabu-bcaa xtra proch do buzi, a jak nie to do kubka i szybko się rozspuszcza. Cenowo b.dobrze wychodzi. czy mono czy Nitro to w gruncie rzeczy bez znaczenia, ale kreatyna na redukcji POWINNA być.

[...] nie mgollem sie odnalesc. Znaczy chodzi mi o to ze moglbym przybraf troche masy , wiec saw i mono lepsze twoim zdaniem. Mam jeszcze pytanie co do brzucha, czy na tych suplemetach jest mozliwosc wyrobienia brzucha, ogolnie brzuch mam plaski i gorna oraz srodkowa partie jest juz widoczna przy napince:D. I czy te suple saw i kreatyna pomoga moze?

Ja mam takie pytanko, dziś otwarłem mono z vitala i ten zapach... taki jakiś dziwny, jest to moja druga kreatyna, a nie pamiętam czy tamta też tak pachniała - jest taki.. mhm... dziwnie chemiczny zapach. Czy tak ma być?

Kreatyna to nie cudowny środek na masę, bez energii i składników budulcowych dostarczanych z zewnątrz nic nie da. Uwierz osobie która to na sobie przetestowała, jak zaczynałem też sobie kupiłem mono i dupa nic mi nie dało.

A faza "naładowania" tą kreatyną ? bo wcześniej jak mono brałem to była a jeśli chodzi o Jabłczan to tak samo ?

Sięgnął to sięgnął jego sprawa, jak zamierzasz robić cykl na saa to do dopingu jak na suplach to kreatyna, stack, mono/jabłczan zalezy ile masz na wydanie i ile masz na dodatki jakiś no booster itp?

bo czytale mze mono jest zla kreatyna i w 40 % zamienia sie w zla kreatyne w organizmie kreatynie ... boze z kim ja pracuje

fukin jak sie ćwczy 2 latka to nic dziwnego pewux: wlaśnie po to jest stosowana kreatyna by oprócz tłuszczu nie zgubić także mięska a CP jest wybierane z tego powodu że jest to prosty i tani stack kreatynowy,ktory działa a ze względu iż jest to jabcok nie ciągnie wody jak mono. p.s fajne fotki w izo. gratuluje ja zapewne jeszcze dlugo sie bede [...]

kreatyna .. o ile mono.. to obojetnie jakie :P bialko .. jak masz braki w diecie... :P.. no nie wiem prolongatum .. sp80. czy cos z treca.. ostrowie nawet mozna ;P jak izolacik np CMF z vitala

Plus za to ze dieta jest bo to podstawa. Dla jej uzupelnienia mozesz dokupic bialko lub gainera - zalezy jakie masz braki - jesli gainera to mass xxl bedzie dobry a bialko sp80 tez jest dobrym wyborem. Kreatyna - na poczatek mono jesli nie masz kasy to z vitala najtaniej. Ja bralem z treca. Do tego jeszce witaminy jak najbardziej - polecam [...]

Na siła najlepsza jest kreatyna. Jeżeli to twój pierwszy cykl to kup sobie mono (Ultimate, kaizen, prolab) jezeli kolejny to radze stacka dużo już ich zjadłem i zdecydowanie co do przyrostu siły najlepszy jest CLOUT ,możesz do cyklu dołożyc BCAA w dni treningowo przed i po treningu i ZMA przed snem . Pozdro

bcaa, kreatyna, beta alanina, wegle i styka BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]

[...] kasa na nie wydana nie idzie w bloto. Kazdy z tych supli moze miec inne zastosowanie, ale sa to srodki przetestowane przez lata przez tysiace ludzi i na pewno dzialajace. 1. kreatyna, przede wszystkim nasze stare i lubiane mono 2. odzywka bialkowa +80% ( koncentrat serwatki albo mieszanki bialek) 3. glukozamina (chondroidyna, msm, kolagen, [...]

jak by Ci dieta dała dużo to byś wiedział, że na gainerach się cykli nie robi. stima zostaw w spokoju. jak pierwszy raz kreatyna, to kup sobie zwykłe mono. wystarczy

Acha, jeśli chodzi o wspomaganie kreatyną w moim przypadku - lepiej zwykły mono czy jakiegoś stack'a ? No i jakie bcaa polecacie ?

z tym pytaniem ? czy mono w DT brac 10 g czy wystarczy 5 g na czczo? jesli planujesz dluzsza suplementacje kreatyna 5 g jest super :D ale lepszym czasem jest okres przed treningiem :D prosze ew zajrzyj do postu podwieszonego w Alternatywnej Drodze na temat suplementacji okolotreningowej :D

Zgadzam się nie ma sensu brać suplementy z aakg po treningu, a mono po treningu bo kreatyna wyczerpuje się z organizmu z czasie treningu więc trzeba ją uzupełnić.